DINING雅

素材の良さが際立つ和風居酒屋│DINING雅

商品カテゴリ

コンテンツ

メール会員登録

 

HOME»  忘新年会シーズンの健康対策

忘新年会シーズンの健康対策

年末年始は忘年会、新年会と飲み会が続く時期です。お酒の席は楽しいですが、お酒の飲み過ぎや食べ過ぎで健康面が気になる方は多いのではないでしょうか。体調を崩して後悔しない為にも、忘新年会シーズンはしっかりと健康対策をしましょう。

胃に優しく

忘年会・新年会シーズンは胃腸を酷使する為、胃腸の調子が悪くなる方が多いのではないでしょうか。胃の調子が悪いときは、胃に優しい食事を心がけましょう。消化がよいものを食べ、しっかりと噛むことを意識してください。また、料理は揚げ物より煮る・ゆでるなどの調理法で作られ料理を選び、胃への負担を減らしてあげましょう。

食べ過ぎを防ごう

お酒が入ると、ついつい食べ過ぎてしまう方は多いようです。食べ過ぎは健康にもよくありません。お酒の席で食べ過ぎない為にも、まずはサラダを食べてお腹を満たしておきましょう。こうすることで、食べ過ぎを予防できます。また、生野菜はビタミンやミネラルなどの栄養素が含まれているので、脂っこい料理を食べたときに脂質の蓄積を防いでくれます。

カロリーや栄養を考えて

味付けの濃い料理はお酒がすすみますが、できるだけローカロリーな料理を食べることをおすすめします。同じ肉料理でも脂身の少ないヒレやササミなどを選んだり、豆腐や枝豆などヘルシーな料理を食べたりしましょう。また、注意したいのが「今日は飲み会だから…」と朝食や昼食を抜くことです。お腹がすいた状態で料理を食べると、反対に体は食べた料理を脂肪として蓄えようとします。抜くのではなく、食べる量を調整するとよいでしょう。

出雲市で忘年会や飲み会を開くなら、出雲市駅近くにある当店をご利用ください。当店は和風居酒屋となっており、刺し身や釜飯し、魚の煮付けや塩焼きなど様々な和食メニューをご用意しております。団体様でご利用される際は、事前にご予約いただけますとスムーズなご案内ができます。皆様のご利用をお待ちしております。